العودة   منتديات الإسلام اليوم > .°ˆ~*¤®§(*§ منتدى التربية والتدريب §*)§®¤*~ˆ°. > منتدى التنمية البشرية و التدريب
التسجيل All Albums إستضافة الصور قائمة الأعضاء أوسمة التميز اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى التنمية البشرية و التدريب هنا نتعلّم ، نتدرب ، ننمي أنفسنا ودواتنا ومهاراتنا ، لكي نتواصل مع الحياة بشكل أفضل.. في التفكير وفي التواصل وفي النقد وفي مختلف مجالات الحياة..

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-2007, 09:48 AM   #1 (permalink)
صديق مميز
 
الصورة الرمزية عبد الله العُتَيِّق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,095
عدد مرات شكره للأعضاء: 31
شُكر 321 في 109 موضوع
عبد الله العُتَيِّق is on a distinguished road
افتراضي كم شخصية لك ؟!

التوافُقُ بين الشخصيتين

مِن قواعدِ النجاحِ : التظاهُرُ بالنجاحِ نجاحٌ ، و التظاهرُ بالتفوُّقِ تفوُّقٌ .
هذه القاعدة أعتبرُها من القواعد الكبرى في تحقيقِ النجاح الذاتي ، و الذي منه يكون النجاحُ الخارجي ، فإنَّ تصنُّعَ الشخصِ بالصورة و الهيئة التي يَرْغَبُ أنْ يكونَها من الأشياءِ التي حضَّ عليها أساطينُ التطوير الذاتي ، و هي صورة من صور الخيالِ .

لكن لي أن أقِفَ مع هذه القاعدة وقفةَ تأمُّلٍ :

كلنا يعرفُ أنَّ الشخصَ له شخصيتانِ ، إحداهما باطنيةٌ و الأخرى ظاهريةٌ ، و توافُقُ الشخصيتينِ و اتفاقهما على شيءٍ يضمنُ تحقُّقَ المراد ، و بلوغ الهدفِ .
إنَّ الشخصَ الناجحَ هو ذاك الشخصُ الذي إنْ أبدى للناسِ طموحَه و تطلُّعاتِه يكون قبلَ ذلك مُبْدياً لها في باطنه ، فيكون ناجحاً في داخلِه ، و مظهراً نجاحَه في داخلِه ، ليكون داخلُه عوناً لظاهره ، و بعد ذلك يكون إظهاره للنجاح خارجياً و ظاهرياً ذا قوةٍ و متانةٍ .
ليسَ كلُّ تظاهُرٍ بالنجاحِ نعتبرُه نجاحاً ، لأنَّ التظاهرَ الحقيقيَّ هو أن يكون توافُقٌ بين الباطنِ و الظاهر ، بين الداخل و الخارج .
إنَّ هذا التوافقَ بين الداخلِ و الخارجِ ، و الباطنِ و الظاهرِ ، هو قاعدةُ انطلاقةِ النجاح الصادق من الشخصِ ، لأنَّ التظاهُرَ بالنجاحِ خارجياً دون التظاهُرِ بِهِ داخلياً يُوهِنُ قوةَ ذاك التظاهرِ الخارجي ، لأنَّ القوةَ الباطنية الداخلية هي دعمٌ قويٌ للقوة الظاهرية الخارجية ، فإذا كانت القوة الداخلية أضعفُ أنتجتْ ضعفاً و خوَرَاً .
سُئل عليُّ بن أبي طالب : كيف صرت تقتل الأبطال ؟
فقال : لأني كنتُ ألقى الرجلَ فأُقَدِّرُ أني أَقتُلُه ، و يُقَدِّرُ هو أنني أقتلُه ، فأكون أنا و نفسُه عليه .
هذه القصة عن علي بن أبي طالب تحكي لنا ما تقررُه هذه القاعدة ، و إليك إيضاحاً لذلك :
عليُّ بن أبي طالبٍ أظهرَ قوةً خارجية ، مُدعِّماً إياها بقوةِ الباطن ، فأوْرَثَتْهُ صبراً و يقينا بما تظاهرَ به ، و لذا كانَ الحظُّ معه .
الآخرون أظهروا قوتَهم الخارجية ، و في بواطنهم الخوفُ من غلبةِ عليٍّ إياهم ، و اعتقادهم بأنهم أضعفُ منه ، فاستقوى الباطنُ بورودِ الضعفِ فأوهَن القوةَ الخارجية .

من المُشكلاتِ التي نواجهها في التغييرِ و التخطيط : التظاهرُ بالنجاحِ ، و هذا شيءٌ حسَنٌ جميلٌ ، و لا نُهَوِّنُ منه ، و لكن لا يستقيمُ عُوْدُه ، و لا تَصْلُبُ فِقَرُ ظهرهِ إلا بأن يكون هناك توافُقاً بين الشخصيتين : الداخلية و الخارجية .

لما نتظاهر بالنجاحِ و نتصنَّع بِهِ في ظاهرِ أفعالنا و ألفاظنا فإننا نُلْفِتُ أنظارَ الناسِ إلى شخصيةٍ ذاتِ شأنٍ ، و جميلٌ أن تكونَ لك الشخصيةُ التي تريدها في أعين الناسِ ، لكنْ سُرعانَ ما يعتري تلك الشخصية الخارجية الضعفُ و الانهزامية بسببِ ما يجري من حديثٍ نفسيٍ داخليٍ :
• كيفَ أتظاهرُ بالنجاحِ و أنا لم أخطُ خطوةً بعدُ ؟
• كيفَ لي أن أقولَ بأنني كيتَ و كيتَ و أنا ضعيفٌ لا أستطيع فعلَ أيَّ شيءٍ من ذلك ؟
• كيفَ تجرأتُ على أن ألبسَ لباسَ العظماءِ و أنا لستُ إلا فاشلٌ في حياتي ؟
هذا الحديث النفسي الداخلي ما كان منبعثاً إلا بسببِ أن ذلك التظاهر لم يكن صِدقاً من صاحبه ، و لم يكن منبعثاً من نفسٍ تواقةٍ نحوَ النجاح ، و لم يكن من روحٍ ترْغَبُ في أن تكون تلك المتميزة .
و لما نكون قد تظاهرنا بالنجاحِ و بلوغِنا أهدافنا داخلياً و لم يبدُ ذلك خارجياً ، فإننا نصفُ أنفسنا بأننا لسنا بأهلٍ للنجاحِ ، و بأننا ضعفاء ، و بأننا لن نصِلَ إلى هدفٍ مَّا من أهدافنا ، و يجعلُنا نتهمُ قُدراتِنا ، و حينَ نتهمُ قُدراتنا نكون قد وأدناها و دفنَّاها فلا حياةَ لها .

النجاحُ في الحياةِ توافقٌ بين رغبةٍ داخليةٍ و خارجية ، رغبةٍ ظاهرةٍ و باطنةٍ ، رغبةٍ من كلتا الشخصيتين .
إن انفرادَ إحدى الشخصيتين بالرغبةِ بالنجاحِ أو أي هدفٍ دون الشخصية الأخرى يعني سقوطٌ للنصفِ الآخرِ من الكيان البشري .

لنتظاهرْ ببلوغنا الهدف ، و لنتظاهر بتحقُّقِ مراداتنا ، و لكن بتوافقٍ بين الشخصيتين .
عندَ عدم التوافُقِ بين الشخصيتين لن يتمَّ الوصولُ نحو الغاية .

إذن ، هذه القاعدةُ مهمةٌ جداً ، و لكن حينَ تكون ذاتَ توافُقٍ بين الشخصيتين ...

دمتم سعداء ...

كتبَ
عبد الله العُتَيِّق
9/4/1428هـ
الخميس


الشخصيتان
__________________
*
*




[ حينَ يُهدى إلى الشخصِ رَمْزُ شعارٍ يُميِّزُه ، يكون الشكرُ لازماً غيرَ منفَكٍّ ، و متَّصِلاً غيرَ منقطعٍ ، فلمن أهدى إليَّ هذه الصورةَ شُكرٌ ، و لكلِّ مَنْ أهداني صُوْرَةً ترْمُزُ لشعاري ... عبد الله العُتَيِّق ]

*
*

أُفُولٌ
عبد الله العُتَيِّق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 10:05 AM   #2 (permalink)
مشرفة الفضاء العام
 
الصورة الرمزية قارئة المستقبل
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: طريق اللبّــــــانــة.!!
المشاركات: 4,823
مزاجي:
عدد مرات شكره للأعضاء: 445
شُكر 96 في 72 موضوع
قارئة المستقبل is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
النجاحُ في الحياةِ توافقٌ بين رغبةٍ داخليةٍ و خارجية ، رغبةٍ ظاهرةٍ و باطنةٍ ، رغبةٍ من كلتا الشخصيتين .
إن انفرادَ إحدى الشخصيتين بالرغبةِ بالنجاحِ أو أي هدفٍ دون الشخصية الأخرى يعني سقوطٌ للنصفِ الآخرِ من الكيان البشري .
هذه مقولة ثمينة.. وحكيمة.. أجدت وأحسنت الوصف والقول
..لافض فوك ..
دمت طيب ..حكيم

شكرا لك
__________________
,
,
اقتباس:
يا أيها الأحباب .. ماذا تفعلونْ !
تبنون في أرواحنا مدن اللقاء..وترحلون ْ؟
تعدونني ألَّن يفرقنا الزمان ولا تفونْ!
قارئة المستقبل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 12:12 PM   #3 (permalink)
عضو هيئة الإشراف
 
الصورة الرمزية هدى العتيبي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
الدولة: بين التفاضل والتكامل مازلت اناضل!
المشاركات: 5,552
مزاجي:
عدد مرات شكره للأعضاء: 537
شُكر 603 في 308 موضوع
هدى العتيبي is on a distinguished road
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالفعل لابد ان يكون الانسان مقتنعا من الداخل بما يفعله

وقد يخطئ الكثير من المعالجين النفسيين بقولهم انه على المرء اذا اراد تحقيق امر ما ان يكرره على نفسه مرارا

كأن يقول سأحصل على الدرجة النهائية في مادة ما وحينئذ يتحقق له مراده!!

ولكني ارى انه لابد ان يكون مهيئا من الداخل للقيام بهذا الامر عوضا عن ترديد العبارات الجوفاء

جزيت خيرا
__________________



المستقبل لايُرسم بريشة القانطين

هدى العتيبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 12:35 PM   #4 (permalink)
صديق مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 173
عدد مرات شكره للأعضاء: 0
شُكر 0 في 0 موضوع
دموع الأسحار is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
ولكني ارى انه لابد ان يكون مهيئا من الداخل للقيام بهذا الامر عوضا عن ترديد العبارات الجوفاء
لعلي أرى ما تراه رفيقة الصبا

وإذا اعتبرنا هذا الموضوع ناحية نظرية ..

فكيف تكون التطبيقات العملية ؟

أحسن أستاذي حيث حلّ
__________________
إني أمل متجدد
دموع الأسحار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 12:45 PM   #5 (permalink)
مشرفة ملتقى الأشبال و الفراشات
 
الصورة الرمزية حواء
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: The Unique Space
المشاركات: 4,896
مزاجي:
عدد مرات شكره للأعضاء: 43
شُكر 48 في 43 موضوع
حواء is on a distinguished road
افتراضي التوافق مطلوب

اقتباس:
مِن قواعدِ النجاحِ : التظاهُرُ بالنجاحِ نجاحٌ ، و التظاهرُ بالتفوُّقِ تفوُّقٌ .
جميلتان هاتان العبارتين
لكن هل يرادفان الثقة بالنفس؟

ربما هذا يشير إلى خطر التخاذل الداخلي لدى البعض، فنقول عن أنفسنا أننا لسنا جديرين بالنجاح و التميز و الإبداع، مما يصيبنا بالإحباط و يصبح لدينا قناعة ذاتية بهذا، و هذا وحده كافٍ لأن يتخاذل الإنسان و يتوانى.
حقيقةً تعلمتُ في هذا المنتدى أن أجرب ما يمكن لي أن أنجح به، فالتجربة خير برهان، و تعلمتُ أن الفشل في شيء لا يعني أني خسرت كثيراً، بل لابد أن أكون قد اكتسبتُ بعضَ خبرةٍ.
ربما تفسير هاتين العبارتين هو أن التظاهر بالنجاح مهارة صعبة ولا بد أن يبين مستورها، ومن يتقنها يعدُّ هذا نجاحاً منه، كفردٍ من عصابة أتقن السرقةَ فأصبح رئيساً لها!!
و ربما يكون هذا تفسيراً مغلوطاً، لكن تراءى لي ذلك..والله أعلم..

من مقالكم استفدنا..
و فقكم الله أستاذنا الكريم
__________________
مــا أحلــــى أوقــات الدراســــة !

::

متى تتعدل أنظمتنا التعليمية؟!!
::

رغم الظلمة، نرى النــــور يلــوح ..!
حواء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 12:59 PM   #6 (permalink)
Banned
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 979
مزاجي:
عدد مرات شكره للأعضاء: 42
شُكر 63 في 29 موضوع
الكثيريasmse is on a distinguished road
افتراضي

الأستاذ الفاضل / عبد الله العتيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مقال في التنمية الذاتية رائع وإن كنت أعتبر ترديد عبارة مع الذات أو ما يمسى العقل الباطن إيجابية تصنع شخصية إيجابية لا محالة .

بالنظر إلى الأثر اللغوي والأثر النفسي تجد أن حديث النفس أم ماتسميه انت ( الشخصيةالباطنيةٌ )
أي عبارة يرددها المرء عن ذاته تنعكس على تصرفاته وشخصيته الحقيقية.
لذلك حتى ننجح لابد من ترديد عبارات عن ذواتنا تصف نجاحنا وتفوقنا ومقدرتنا على تحقيق منا نصبو إليه
حتى يتم التوازن .

الأخت رفيقة الصبا ( تسطيح بعض تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ) عبارة عن فهم ناقص لها
لا أناصر البرمجة هنا لكن ترديد بعض العبارات تحقق فعلاً لأشخاص فهل نقول صدفة؟ .
ثم أن الأثر النفسي ينعكس على طريقة الحديث وترديد هذه العبارة فمن رددها وفي داخلة ترتسم صورة ذهنية مكتملة لنجاحة سوف يصل بعون الله .

مقال رائع أخي / عبد الله
الكثيريasmse غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 01:07 PM   #7 (permalink)
صديق مميز
 
الصورة الرمزية عبد الله العُتَيِّق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,095
عدد مرات شكره للأعضاء: 31
شُكر 321 في 109 موضوع
عبد الله العُتَيِّق is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قارئة المستقبل مشاهدة المشاركة
هذه مقولة ثمينة.. وحكيمة.. أجدت وأحسنت الوصف والقول
..لافض فوك ..
دمت طيباً ..حكيماً

شكرا لك
أ. قارئة المستقبل ...
مرورُ الكرام يُسعد و يفرح ...
سرَّني مروركِ ...
دمتي طيبةً ...
__________________
*
*




[ حينَ يُهدى إلى الشخصِ رَمْزُ شعارٍ يُميِّزُه ، يكون الشكرُ لازماً غيرَ منفَكٍّ ، و متَّصِلاً غيرَ منقطعٍ ، فلمن أهدى إليَّ هذه الصورةَ شُكرٌ ، و لكلِّ مَنْ أهداني صُوْرَةً ترْمُزُ لشعاري ... عبد الله العُتَيِّق ]

*
*

أُفُولٌ
عبد الله العُتَيِّق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 01:21 PM   #8 (permalink)
صديق مميز
 
الصورة الرمزية عبد الله العُتَيِّق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,095
عدد مرات شكره للأعضاء: 31
شُكر 321 في 109 موضوع
عبد الله العُتَيِّق is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيقة الصبا مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بالفعل لابد ان يكون الانسان مقتنعا من الداخل بما يفعله

أوافقك في هذا .. و هو الأساسُ في التنمية و النجاح ... و فقدان الثقةِ بالنفس نقصٌ

وقد يخطئ الكثير من المعالجين النفسيين بقولهم انه على المرء اذا اراد تحقيق امر ما ان يكرره على نفسه مرارا

كأن يقول سأحصل على الدرجة النهائية في مادة ما وحينئذ يتحقق له مراده!!

ولكني ارى انه لابد ان يكون مهيئا من الداخل للقيام بهذا الامر عوضا عن ترديد العبارات الجوفاء

التكرارُ المقصود هنا ... من قبل التربويين البرمجيين ... أن تنتقلَ الكلماتُ إلى العقلِ الباطنِ فيرسلها للواعي .. و الواعي يُعملها فكرةً ...
و هو كما قلتي ... : لا بد أن يكون مهيئاً ...



جزيت خيرا
أ. رفيقة الصبا ..
لك الشكر و التقدير ...
__________________
*
*




[ حينَ يُهدى إلى الشخصِ رَمْزُ شعارٍ يُميِّزُه ، يكون الشكرُ لازماً غيرَ منفَكٍّ ، و متَّصِلاً غيرَ منقطعٍ ، فلمن أهدى إليَّ هذه الصورةَ شُكرٌ ، و لكلِّ مَنْ أهداني صُوْرَةً ترْمُزُ لشعاري ... عبد الله العُتَيِّق ]

*
*

أُفُولٌ
عبد الله العُتَيِّق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 01:24 PM   #9 (permalink)
صديق مميز
 
الصورة الرمزية عبد الله العُتَيِّق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,095
عدد مرات شكره للأعضاء: 31
شُكر 321 في 109 موضوع
عبد الله العُتَيِّق is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الأسحار مشاهدة المشاركة


لعلي أرى ما تراه رفيقة الصبا

وإذا اعتبرنا هذا الموضوع ناحية نظرية ..

فكيف تكون التطبيقات العملية ؟

أحسن أستاذي حيث حلّ
أ.دموع الأسحار ...

كلانا مع الأستاذة : رفيقة الصبا ..

أما كونه من ناحيةٍ تطبيقية ...
فهذا يحتاج إلى وضع تمارين ...
وحتى الآن لم أضعها ...
لأن التقنية في طور التأسيس ...

شكري لك
__________________
*
*




[ حينَ يُهدى إلى الشخصِ رَمْزُ شعارٍ يُميِّزُه ، يكون الشكرُ لازماً غيرَ منفَكٍّ ، و متَّصِلاً غيرَ منقطعٍ ، فلمن أهدى إليَّ هذه الصورةَ شُكرٌ ، و لكلِّ مَنْ أهداني صُوْرَةً ترْمُزُ لشعاري ... عبد الله العُتَيِّق ]

*
*

أُفُولٌ
عبد الله العُتَيِّق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2007, 01:33 PM   #10 (permalink)
صديق مميز
 
الصورة الرمزية عبد الله العُتَيِّق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,095
عدد مرات شكره للأعضاء: 31
شُكر 321 في 109 موضوع
عبد الله العُتَيِّق is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حواء مشاهدة المشاركة


جميلتان هاتان العبارتين
لكن هل يرادفان الثقة بالنفس؟

مجموعهما ... الثقة بالنفسِ

ربما هذا يشير إلى خطر التخاذل الداخلي لدى البعض، فنقول عن أنفسنا أننا لسنا جديرين بالنجاح و التميز و الإبداع، مما يصيبنا بالإحباط و يصبح لدينا قناعة ذاتية بهذا، و هذا وحده كافٍ لأن يتخاذل الإنسان و يتوانى.

بالضبط كما ذكرتي .. و ليتنا نسلم من الإيحاءات الداخلية السلبية ...

حقيقةً تعلمتُ في هذا المنتدى أن أجرب ما يمكن لي أن أنجح به، فالتجربة خير برهان، و تعلمتُ أن الفشل في شيء لا يعني أني خسرت كثيراً، بل لابد أن أكون قد اكتسبتُ بعضَ خبرةٍ.

هذا المنتدى مدرسة ... كما هو صاحبُه المشرف عليه ... و حيثُ كان التلميذ جاء الأستاذ ....
لا مُشكلة في الحياة ... إنما حصيلةٌ و تجربةٌ ... عرفنا أنَّ أسلوباً و طريقةً استعملناها لا تناسب ...


ربما تفسير هاتين العبارتين هو أن التظاهر بالنجاح مهارة صعبة ولا بد أن يبين مستورها، ومن يتقنها يعدُّ هذا نجاحاً منه، كفردٍ من عصابة أتقن السرقةَ فأصبح رئيساً لها!!
و ربما يكون هذا تفسيراً مغلوطاً، لكن تراءى لي ذلك..والله أعلم..

التظاهرُ صعبٌ ... لذا كانت تقنيةً جديدةً في البرمجة الذاتية .... و من كانت عنده بيقين فقد نجح بيقين ...
أ.حواء ... المثالُ صعبٌ ... ليتَه يُلَطَّف ... قاعدة نجاح و مثلُ فشلٍ .. لا تناسبَ ...


من مقالكم استفدنا..
و فقكم الله أستاذنا الكريم
أ.حواء ...

سرني مرورك ...
و حيثُ جئتِ نقفُ ...
استفدتُ منكِ ... كما استفدتَ البقية ...
دمتي بخيرٍ ...
__________________
*
*




[ حينَ يُهدى إلى الشخصِ رَمْزُ شعارٍ يُميِّزُه ، يكون الشكرُ لازماً غيرَ منفَكٍّ ، و متَّصِلاً غيرَ منقطعٍ ، فلمن أهدى إليَّ هذه الصورةَ شُكرٌ ، و لكلِّ مَنْ أهداني صُوْرَةً ترْمُزُ لشعاري ... عبد الله العُتَيِّق ]

*
*

أُفُولٌ
عبد الله العُتَيِّق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92