بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا بكم لنتحدث عن الجزء الثاني من المحور الأول
كيف تنظم مذاكرتك؟
εïз كافئ نفسك على كل نجاح بقدر صعوبة المهمة التي قمت بها.
εïз مكافأة الذات
- ستمنحك القوة الكافية للالتزام الذاتي
- سيزيد عدد نجاحاتك
- سيتحسن أداؤك على الدوام
وستجعل من كل هذه العملية شيئا مسليا ومحبوبا ,,
بعض الطلاب تحفزهم الأفكار الإيجابية
والبعض تحفزه الأفكار السلبية
فلاحظ نفسك، مع أيهما تتجاوب أكثر؟
εïзمن الجميل استخلاص الدروس المستفادة من تجارب الفشل وتحويلها إلى تجارب نجاح
εïз التركيز على ما هو إيجابي يساعدك على :
× الاحساس بالرضا عن النفس
× يزودك بالحماس الذي يجعلك متحفزا ‚* خذ قسطا من الراحة: درب نفسك أن تغفو لمدة 20 دقيقة فقط ‚* تناول مشروبا منعشا وصحيا ينشط ذاكرتك كعصير البرتقال الطازج ‚* ذاكر في جو مناسب لك حيث لا تتجمد من البرودة أو العكس. ‚* حرك يديك وقدميك خذ جولة بسيطة في غرفتك ولا بأس من بعض التمارين الخفيفة ٌ لكل منا جوانب تميز في بعض المواد حيث نملك فيها قدرات أفضل لأننا نحبها، ولهذا فمن اللازم تخصيص وقت أطول لمذاكرة المواد التي لا نهواها ٌ